Planșa sau sprijin facial pe antebrațe ori palme este cunoscută, în cadrul tehnicilor de yoga, sub numele de Kumbhakasana. Aceasta este una dintre pozițiile de bază. Planșa este o tehnică ideală pentru dezvoltarea mușchilor corpului, cum ar fi mușchii trunchiului, spatelui și ai brațelor. Tehnica planșei are două variante. Postura normală ( Kumbahakasana ) și poziția planșei laterale ( Vasisthasana ). Această tehnică a […]
Cum să ții o dietă cu un conținut scăzut de calorii
Vrei să slăbești? Atunci este timpul să începeți să vă analizați obiceiurile alimentare și să țineți o dietă cu un conținut scăzut de grăsimi, care să vă ajute să slăbiți într-un mod sănătos și progresiv. Nu mai căutați diete minune sau trucuri pentru a pierde în greutate! Mâncați bine, în cantități controlate. Acest stil de viața vă va […]
Beneficile Cromului pentru organism
Ce este cromul ? Cromul este un mineral de care organismul tău necesită numai în cantități foarte mici. Cantități de ordinul micrograme. Este un mineral esențial care nu este produs de organism și trebuie obținut din alimente. Acesta ajută la transferul glucozei și al lipidelor din sânge în celule pentru a fi folosit în sintetizarea carbohidraților, […]
Cum se aplică vitamina E pe piele
Vitamina E a fost recunoscuta ca vitamina de tinerete și de viață , datorită efectului său puternic împotriva radicalilor liberi. Acesti radicali liberi sunt cauza procesului de îmbătrânire a celulelor și a pielii. De aceea, dacă sunteți în căutarea unui bun aliat al frumuseții naturale, care vă ajută să arătați mai tineri și să faceți față ridurilor vizibile, începerea utilizării externe a […]
Care sunt avantajele vitaminei E
Vitamina E , esențială pentru organismul nostru, este un puternic antioxidant care ajută la protejarea acizilor grași ai corpului nostru și ne menține sănătoși de unele boli. Datorită proprietăților sale, a fost cunoscută sub numele de vitamina vieții și tinereții, deoarece ajută la lupta împotriva îmbătrânirii celulelor, favorizând aspectul pielii și părului, dar beneficiile vitaminei E merg mult mai departe, descoperă-le […]
Dieta cu apă
Apa este un element de bază pentru a menține sănătatea și bunăstarea organismului nostru. Un organism bine hidratat este mai flexibil, își îndeplinește funcțiile în mod optim și, prin urmare, te simți mai sănătos și plin de viață. Desigur, nu ne putem hrăni doar cu apă, deoarece organismul nostru are nevoie de mulți și diferiți nutrienți pe […]
Proteinele
Ce sunt proteinele? Proteinele sunt molecule formate din aminoacizi care sunt legați de un tip de legătură cunoscută sub numele de legături peptidice. Ordinea și dispunerea aminoacizilor depind de codul genetic al fiecărei persoane. Toate proteinele sunt formate din: carbon hidrogen oxigen azot Și majoritatea conțin, de asemenea, sulf și fosfor. Proteinele reprezintă aproximativ jumătate din greutatea țesuturilor corpului […]
Ce să bei pentru a pierde grăsimea de pe burtă, noaptea: ghimbir și lămâie
Următoarea pe lista noastră cu cele mai bune băuturi pentru a pierde în greutate peste noapte, include două ingrediente proeminente: lămâie și ghimbir. Ambele ingrediente sunt ideale pentru a ajuta la purificarea organismului în mod natural și, în plus, pentru a furniza antioxidanți pentru detoxifiere. Aceste două ingrediente combinate ajută la reducerea apetitului, la îmbunătățirea digestiei alimentare și […]
Suc pentru pierderea în greutate acasă: castraveți și lămâie
Deci, care este cea mai bună bautură pentru a slăbi ? Atât castraveții cât și lămâile au foarte puține calorii, conțin multă apă și sunt satioase. Acest lucru face ca aceste ingrediente să fie ideale pentru a pierde în greutate noaptea. Vei avea nevoie: 1 lamaie. 1 castravete. 1 lingură de ghimbir ras. O mână de pătrunjel. O jumătate […]
Care sunt cei mai buni carbohidrați
Alimentele bogate în carbohidrați precum pâinea, ovăzul, cerealele și orezul, de exemplu, sunt principala sursă de energie a organismului, deoarece glucoza este generată în timpul digestiei, combustibilul preferat de celulele organismului. Atunci când aceste alimente sunt consumate în cantități mari, organismul folosește o parte din ele pentru a produce energie și, ceea ce nu folosește, […]